10 Señales de advertencia de síndrome de Burnout profesional

El síndrome de Burnout profesional es un síndrome caracterizado por respuestas prolongadas al estrés emocional e interpersonal crónico que se experimenta en el trabajo. Las características comunes son: agotamiento, cinismo e ineficacia en el trabajo y en la vida personal.

El agotamiento es más común en las profesiones de ayuda, entre médicos, maestros y trabajadores sociales. Sin embargo, no es exclusivo de las profesiones de ayuda.

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El agotamiento tiene un impacto significativo no sólo para los trabajadores individuales, sino también para las organizaciones para las que trabajan. Incluso la economía en su conjunto se ve afectada por los malos resultados de los que se encuentran en una situación de agotamiento profesional.

Experimentar el síndrome de Burnout profesional a menudo conlleva un estigma y muy a menudo los trabajadores se avergüenzan bastante de sus situaciones sufriendo en silencio. Obtener ayuda es importante y el primer paso para lidiar con los problemas asociados con el desgaste profesional es reconocer el problema.

Reconocer las diferencias entre el estrés normal del día a día y los efectos incapacitantes del desgaste profesional puede ayudarlo a encontrar soluciones. Hay que estar atentos a algunas señales de advertencia comunes de síndrome de Burnout profesional:

  1. Sentirse deprimido todo el tiempo

Señales de advertencia: experimentar largos períodos de desesperación y tristeza que duran semanas, meses o incluso más tiempo. Prepárate para preguntarte y responder honestamente preguntas sobre tu felicidad en tu trabajo y carrera actual. El trabajo puede estar causando que usted se sienta deprimido y si está allí es probable que esté experimentando agotamiento.

2. Falta de energía

Señales de advertencia: temer levantarse de la cama e ir a trabajar. Llegar al trabajo y sentirse constantemente cansado. Por lo general, tenga poca energía para el trabajo o incluso para las actividades diarias normales que una vez disfrutó. Colapsar después del trabajo y desconectarse con otras personas a su alrededor. Donde antes disfrutabas socializando, ahora sientes que no podías molestarte en hacer un esfuerzo por ver a otras personas, incluso a viejos amigos.

3. Falta de deseo de lograr

Señales de alerta: pérdida de deseo de alcanzar metas profesionales y laborales. Si usted ha dejado de preocuparse y tratar de tener éxito en el trabajo y ya no le importan ni siquiera sus metas personales, es posible que esté experimentando agotamiento. En las profesiones de ayuda, esta falta de deseo puede traducirse en una falta de atención a los clientes y pacientes. Algunos profesionales que se preocupan experimentan lo que podría describirse mejor como fatiga por compasión, sin el deseo de entender las necesidades de sus clientes y pacientes, llegando a ser rápidos para juzgar y con dificultad para sentir empatía con sus clientes y pacientes.

4. Disminución de la productividad

Señales de alerta: no poder cumplir con las expectativas de su trabajo. Ya no es capaz de cumplir con las exigencias de su trabajo y ya no le importa si lo hace. Una vez fue productivo y confiable, ahora no cumple con las fechas de entrega y produce un trabajo descuidado defraudando a sus compañeros de trabajo.

5. Aumento del ausentismo y de los retrasos constantes en el trabajo

Señales de advertencia: ya no te importa si llegas a tiempo a tu trabajo, o si entras. Los días de salud mental que alguna vez fueron pocos y distantes se convierten en una ocurrencia regular. En estos días usted está buscando cualquier excusa para no ir a trabajar.

6. Estar aburrido

Señales de advertencia: sensación constante de cansancio, aburrimiento y entumecimiento. Encontrar que es imposible emocionarse con el trabajo. Muy a menudo este aburrimiento se desborda en tu vida personal dejándote en un estado en el que sientes que nada está sucediendo, como si estuvieras estancado en una rutina.

7. Sentir enojo y resentimiento en el lugar de trabajo

Señales de advertencia: arremeter contra compañeros de trabajo y supervisores. Sentirse constantemente enojado y frustrado en el trabajo. Estos sentimientos sin control pueden crear serios problemas de salud y seguridad no sólo para el individuo, sino también para la organización. En casos extremos, un sentimiento de ira y resentimiento no resuelto puede tener consecuencias mortales.

8. Abuso de drogas y alcohol

Señales de advertencia: aumento del consumo de alcohol y drogas para ayudarle a “relajarse” – desarrollar patrones de consumo de sustancias para aliviar o adormecer el exceso de estrés de la jornada laboral. Requerir alcohol o drogas para pasar la jornada laboral es claramente una señal de alarma. El consumo de alcohol y drogas aumenta drásticamente.

9. Experimentar problemas para dormir

Señales de advertencia: aumento del insomnio y del insomnio. Pensar y preocuparse constantemente por el trabajo puede hacer que usted pierda el sueño. Además, las alteraciones del sueño pueden ser la forma en que el cuerpo dice que está sobrecargado de trabajo o que tiene problemas: algo anda mal. Tus sentimientos sobre el trabajo podrían mantenerte despierto por la noche.

10. Disminución de la capacidad de relajación

Señales de advertencia: disminución de la capacidad de relajación. Sentir que no puedes relajarte, que no puedes disfrutar de tus actividades favoritas o de tus situaciones sociales. Experimentar dolores de cabeza, resequedad en la boca, aumento de la frecuencia cardíaca y sentirse ansioso todo el tiempo pueden ser señales de advertencia de agotamiento profesional. Si no se controlan, estos síntomas pueden tener consecuencias muy graves para la salud, incluso conllevando a la muerte prematura.

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